Peau sensible : comment en prendre soin ?

Avoir une peau sensible peut être difficile à vivre dans le quotidien. Entre les tiraillements, les rougeurs et les réactions imprévisibles à certains produits, il est difficile de trouver le parfait équilibre. Pourtant, avec les bons cosmétiques et une approche adaptée, prendre soin de sa délicatesse peut devenir un véritable rituel agréable et doux. Dans cet article, découvrez tous mes conseils et astuces pour chouchouter votre peau sensible et lui offrir toute l’attention qu’elle mérite.

Comprendre la peau sensible

Avant d’en prendre soin, il est important de comprendre sa définition et de quelle manière elle se caractérise.

Définition

La peau sensible est un type de peau, cela signifie que c’est un état permanent et nécessite des soins et une routine bien spécifiques pour altérer les symptômes.

Des experts se sont accordés pour proposer une seule définition internationale lors de l’IFSI (International Forum for the Study of Itch). La peau sensible est un syndrome qui se manifeste par l’apparition de sensations désagréables en réponse à des stimulus.

À savoir que, d’ordinaire, sur d’autres types de peau, ces agressions extérieures ne provoquent pas de tels symptômes.

C’est un type de peau très fréquent, puisqu’il concerne plus de la moitié de la population mondiale, avec des niveaux d’intensité variables.

Cela se manifeste principalement sur le visage, plus exposé à toutes ces agressions extérieures.

Les causes de la peau sensible

Comme son nom l’indique, cette peau est particulièrement sensible à tous les stimulus extérieurs :

• températures extrêmes (grand froid, chaleur) ;
• humidité ;
• vent ;
• frottements ;
• produits cosmétiques non adaptés ;
• stress ;
• etc.

Cela est souvent dû à une altération de la barrière cutanée, qui compromet la capacité de la peau à se protéger contre ces agressions extérieures.

Quels sont les symptômes d’une peau sensible ?

Les symptômes sont très reconnaissables.

Vous souffrez d’une peau sensible lorsque vous avez des rougeurs et des irritations. Régulièrement, votre peau est inconfortable, vous avez comme des démangeaisons ou des sensations de brûlures et de tiraillements.

Ce type de peau est tellement délicat qu’il peut réagir fortement à certains produits que vous mettez sur votre visage, même naturels – les plantes aussi sont puissantes !

Peau sensible : mes conseils pour en prendre soin

Il n’est pas toujours facile de contenter une peau sensible et de trouver la routine beauté idéale pour retrouver confort et santé.

Cela dit, rien n’est impossible et comme tout type de peau, chaque problématique trouve sa solution.

Bien choisir ses alliés beauté

Vous vous en doutez, tout l’enjeu principal d’une peau réactive et délicate est de trouver les bons cosmétiques.

D’abord, je vous conseille vivement d’opter pour une routine minimaliste : moins de produits, c’est moins de risque de réaction !

Ensuite, sélectionnez des soins avec des compositions simples, afin d’éviter toute réaction allergique.

Nettoyer, pas décaper

Ce type de peau mérite une attention toute particulière.

Je vous déconseille donc d’utiliser un nettoyant, même doux, deux fois par jour.

À ce rythme, le soin lavant va réduire le sébum naturel de la peau et éliminer le film hydrolipidique, notre protecteur naturel. Le visage sera alors plus exposé aux agressions extérieures.

Privilégiez un nettoyage le soir uniquement.

En revanche, je vous recommande de toujours de mouiller votre visage ou de vous asperger avec une brume d’eau thermale le matin, puis de passer un carré démaquillant lavable en douceur pour enlever les résidus.

À savoir que l’eau vous aidera à vous débarrasser de l’excès de sébum et de toutes les impuretés accumulées pendant la nuit.

C’est un geste qu’il est donc important d’avoir avant de continuer votre rituel de beauté.

Hydrater et nourrir : tout est une question d’équilibre

Toutes les peaux ont besoin à la fois d’être hydratées et nourries pour que leur barrière hydrolipidique joue correctement son rôle de protecteur.

Comment choyer votre peau sensible chaque jour

L’hydratation apporte le taux d’hydratation optimal à la peau. La nutrition quant à elle vient sceller cette hydratation et éviter à la peau qu’elle perde trop d’eau.

Pour vous aider à trouver l’équilibre parfait, voici la routine que je préconise : La routine peau sensible d’Aquilia, qui comporte :

• l’eau florale de fleur d’oranger, aux vertus apaisantes, parfaitement adaptée aux peaux sensibles ;
• le sérum Jeunessence, notamment composé de gelée royale hydratante et apaisante, d’huile de pépins de figues de barbarie réparatrice et d’huile d’onagre et de bourrache aux vertus apaisantes et réparatrices ;
• le masque de Nila Bleu, qui nourrit et hydrate de manière optimale les peaux sèches et sensibles.

Ce trio saura apaiser et prendre soin de votre peau sensible au quotidien.

Le gommage ou l’étape indispensable à toutes les peaux

Une fois par semaine, un soin exfoliant est indispensable, même sur une peau sensible. Il permet de se débarrasser de toutes les cellules mortes et de stimuler la circulation sanguine.

Bien sûr, on complète le gommage avec un masque visage. Je vous recommande le masque Nila Bleu, qui s’adapte parfaitement à la délicatesse d’une peau réactive.

Gare au soleil !

Je ne me lasserai pas de vous le rappeler : les rayons UV ne migrent pas en période hivernale. Même si le soleil joue à cache-cache avec les nuages, les UV sont capables de les traverser sans problème.

Alors, toute l’année, il vous faut une protection solaire au SPF adapté.

Peau en détresse ? Dermato à la rescousse !

Comme expliqué plus haut, la peau sensible est un type de peau très fréquent, mais à intensité variable.

Si vous avez une sensibilité accrue et des symptômes conséquents, n’hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de santé, qui saura vous guider vers la meilleure routine de soin adaptée.

L’harmonie alimentaire : le chemin vers une peau sensible tranquille

Ce n’est un secret pour personne, la bonne santé de la peau passe aussi par une bonne santé de l’organisme.

Et pour cela, adopter une bonne hygiène de vie est essentielle.

Les ingrédients à privilégier

Il en va de même pour l’alimentation. Certains ingrédients sont à privilégier, comme :

• des acides gras, qui contribuent à renforcer la barrière cutanée et à réduire l’inflammation (saumon, thon, sardines, graines de lin, de chia et noix) ;
• les antioxydants, qui protègent la peau des radicaux libres (baies, oranges, carottes, épinards et tomates) ;
• le zinc, cicatrisant, à la régule la production de sébum et répare les tissus cutanés endommagés (fruits de mer, viande rouge maigre, graines de citrouille et noix) ;
• la vitamine E, antioxydante puissante qui protège la peau sensible contre les dommages causés par les rayons UV et à réduit l’inflammation (amandes, avocat, épinards, huile de germe de blé et huile d’olive).

Les ingrédients à éviter

À l’inverse, il vaut mieux se tenir à l’écart des aliments :

• très épicés qui stimulent la circulation sanguine et provoquent des rougeurs ou des sensations de chaleur ;
• trop sucrés, contribuant à des poussées d’acné et l’apparition de rougeurs ;
• transformés, souvent riches en additifs chimiques irritants ;
• à base de lait de vache, peuvent accentuer certains problèmes cutanés comme l’acné ou l’eczéma.

Il est également recommandé de limiter sa consommation d’alcool, car, en excès, ce dernier déshydrate la peau et accentue l’inflammation.

L’eau, c’est la vie

Notre corps en est composé à 60%, l’eau est un de nos moteurs indispensable.

Et même si vous appliquez des soins hydratants sur votre peau sensible, il est impératif de boire entre 1,5 et 2L d’eau par jour pour apporter l’hydratation nécessaire à l’organisme, mais aussi à l’épiderme.

Le mot de la fin

Vous connaissez maintenant tout ce qu’il y a à savoir sur la peau sensible. Il ne vous reste plus qu’à appliquer les bons gestes et adopter une bonne hygiène de vie pour constater les résultats.

Vous retrouverez une peau confortable et apaisée.