Peau acnéique : comment en prendre soin ?
Avoir une peau acnéique représente un défi quotidien, surtout quand on ne sait plus comment en prendre soin. Pourtant, avec les bons rituels, vous retrouverez rapidement confiance et éclat. Dans cet article, je vous propose de plonger dans l’univers de l’acné et d’en comprendre toutes ses nuances. De sa définition aux gestes à éviter, en passant par le choix de vos alliés beauté, vous deviendrez un véritable expert ! Sans plus attendre, découvrez tous les secrets d’une peau acnéique et mes conseils pour en prendre soin au quotidien.
Comprendre la peau acnéique
Pour répondre aux besoins d’une peau acnéique, il faut d’abord bien comprendre ses origines et ses symptômes.
Qu’est-ce qu’une peau acnéique ?
La peau acnéique touche principalement les adolescents, mais aussi certains adultes.
C’est une maladie de peau, plus précisément une maladie inflammatoire du follicule pilosébacé (une cavité dans laquelle le poil prend sa naissance).
Dans une vie parfaite, la glande sébacée sécrète un sébum fluide qui s’écoule par les pores dans le but de protéger l’épiderme.
Cependant, lorsque l’acné s’en mêle, le sébum devient très épais et les cellules mortes viennent boucher les pores. Cela devient alors une véritable terrain de jeu gras et propice à la multiplication anormale d’une bactérie en particulier, appelée « Propionibacterium acnes ».
En conséquence, les lésions d’acné apparaissent sur le visage, dans 95% des cas.
À savoir qu’il est possible de souffrir d’une peau acnéique dans d’autres régions ciblées du corps, comme le dos, le cou ou encore au-dessus du thorax – même si c’est moins fréquent !
Les différents facteurs de l’acné
Bien sûr, certains facteurs influent sur l’apparition de l’acné, comme :
- l’hérédité ;
- l’application de certains cosmétiques dits comédogènes qui bouchent les follicules pileux ;
- l’utilisation de stéroïdes anabolisant dans le but de gonfler ses muscles ;
- les frottements répétés ;
- la haute transpiration ;
- certains produits chimiques industriels.
Plusieurs types d’acné
En dehors des types rares d’acné, il existe trois niveaux : léger, modéré et sévère.
Ce degré de sévérité est calculé en fonction du nombre de lésions présentes sur le visage et/ou le corps.
En plus des niveaux de gravité, il existe différents types d’acné, qu’il est important de bien identifier :
- L’acné juvénile : les hormones s’activent et stimulent les glandes sébacées de la peau.
- L’acné hormonale : touche principalement les femmes et leurs variations hormonales au cours de leur vie (puberté, prise de contraceptifs, cycles menstruels, grossesse, ménopause, dérèglement thyroïdien).
- L’acné de l’adulte : il comprend l’acné de cause hormonale, mais aussi toutes les causes liées au stress aigu ou chronique.
- L’acné inflammatoire : fait apparaître des boutons (blancs ou noirs), souvent douloureux quand ils sont profonds.
- L’acné kystique : les boutons se situent dans les couches plus profondes de la peau, et peuvent même entraîner un abcès.
Quels sont les symptômes d’une peau acnéique ?
Passons maintenant aux différents symptômes d’une peau acnéique, qu’elle soit physique ou psychique.
Les manifestations physiques
D’abord, l’acné se manifeste avec des lésions très diverses avec des :
- mycrokystes, ou points blancs ;
- comédons, ou points noirs ;
- papules, rouges et enflammées ;
- pustules, jaunes et enflammées ;
- nodules, gros et enflammés, palpables sous la peau ;
- cicatrices d’acné, creux dans la peau.
L’impact psychologique
Ces manifestations physiques ne sont pas sans conséquences sur le psychisme.
En effet, ces boutons inesthétiques sont à l’origine d’une baisse d’estime de soi et d’un gros stress émotionnel.
Déjà dans l’adolescence, à cause des moqueries qu’une acné sévère peut provoquer de la part d’autres camarades.
C’est aussi très traumatisant pour un adulte de devoir se présenter au travail ou à des réunions importantes avec des boutons visibles et peu glamours sur le visage.
Heureusement, il existe des solutions pour prendre soin de ce type de peau et limiter l’apparition de lésions.
Peau acnéique : comment en prendre soin ?
Les étapes clé de la routine skincare
Certaines étapes d’une bonne routine skincare ne doivent surtout pas être prises à la légère, surtout avec une peau acnéique.
1. Un nettoyage doux
Cet état de peau entraîne bien souvent un aspect gras de la peau. Le nettoyage matin et soir est donc un geste indispensable dans une routine skincare.
Le matin, cela vous permet de vous débarrasser des poussières, des peaux mortes et de la transpiration durant la nuit. Le soir, vous enlevez toutes les impuretés cumulées dans la journée (maquillage, pollution, poussières, etc.).
Je vous déconseille l’utilisation de produits trop asséchants, qui risquent d’aggraver la situation.
En effet, si votre peau est trop agressée, elle va naturellement se défendre en produisant plus de sébum.
Privilégiez donc un nettoyant doux et respectueux du pH acide de la peau (entre 4,5 et 5,5).
Après le nettoyage, et avant l’eau florale, vous pouvez vous asperger avec une brume, puis passer un carré démaquillant lavable sur votre visage – plus doux et écologique qu’un disque en coton !
2. L’exfoliation
Une à deux fois par semaine, appliquez un soin exfoliant doux – éviter les grains trop agressifs pour le visage.
Cela permet une oxygénation de la peau et une stimulation de la circulation sanguine, puisque vos pores sont désincrustés et resserrés. Aussi, les peaux mortes sont éliminées, enclenchant ainsi le processus de régénération cellulaire.
3. Le masque
Après l’exfoliation, une à deux fois par semaine, je vous recommande vivement d’appliquer un masque. Ses effets n’en seront que plus bénéfiques sur une peau bien nettoyée !
Le masque Teint radiant est idéal pour prendre soin des peaux acnéiques grâce à sa composition à base de miel (antiseptique), de safran (anti-inflammatoire) et de l’argile blanche (purifiante).
4. Bien choisir ses alliés beauté
Il est primordial d’apporter à votre peau des produits qui vont à la fois hydrater et nourrir votre peau, car elle a besoin des deux pour fonctionner de manière optimale.
S’agissant des cosmétiques pour prendre soin de votre peau acnéique, n’hésitez pas à vous tourner vers les huiles végétales.
Contrairement à ce que vous croyez, ces dernières ne sont pas interdites, bien au contraire. Il existe des huiles aux propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, comme l’huile de pépins de figue de barbarie ou encore l’huile de nigelle.
5. La protection solaire
Protéger sa peau du soleil est indispensable tout au long de l’année. Cette protection est d’autant plus importante face à une peau acnéique.
Selon les scientifiques, une exposition prolongée au soleil peut provoquer une poussée de boutons quelques semaines plus tard.
À la fin de votre rituel de soins, terminez avec l’application d’une crème solaire au SPF adapté à la saison.
6. L’importance d’une bonne hygiène de vie
Pour limiter l’apparition des lésions, les cosmétiques ne feront pas tout. Vous devez adopter une bonne hygiène de vie, et cela comprend :
- boire quotidiennement entre 1,5 et 2 L ;
- avoir une alimentation saine et équilibrée ;
- pratiquer une activité sportive régulière.
Ce type de peau entraîne souvent un manque d’estime et de confiance en soi, qui lui-même engendre des angoisses ou du stress. Prenez soin de votre santé mentale à l’aide de la méditation, du yoga ou encore des techniques de respiration.
Et, si besoin, n’hésitez pas à vous tourner vers un professionnel.
Reprendre confiance et gérer son stress limitera les apparitions de boutons.
Si vous mettez en place tous ces conseils, vous devriez rapidement voir du changement sur votre visage !
Les gestes à éviter
Quand on a une peau à problèmes comme de l’acné, certaines habitudes doivent être changées pour ne pas encourager l’apparition des boutons.
Cela commence par éviter de se toucher régulièrement le visage. C’est très tentant, pour vérifier l’état des lésions notamment ou parce qu’elles font mal, mais vous risquez d’infecter les boutons.
Il n’est pas non plus question de percer vos lésions, même si certains aspects vous en donnent l’envie. Vous risquez d’abîmer votre peau, d’étendre l’infection sur d’autres zones du visage et d’inviter de nouvelles bactéries.
Il y a également des déclencheurs alimentaires à proscrire de votre régime : produits emballés avec additifs et colorants, aliments riches en sucre raffiné (soda, chocolat, confiserie), céréales riches en gluten (gâteaux, pain ou pizza) et des produits laitiers d’origine animale.
Je vous déconseille aussi fortement les gommages à grains qui vont créer des microcoupures et ainsi amplifier les inflammations.
Le mot de la fin
Vous connaissez maintenant toutes les caractéristiques de la peau acnéiques et mes conseils pour en prendre soin.
C’est un juste équilibre à trouver entre une bonne routine skincare et une bonne hygiène de vie.
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