Hydrater ou nourrir sa peau, quelles différences ?
Faut-il hydrater ou nourrir sa peau ? Cette dualité suscite souvent le doute et la confusion. Pourtant, leurs nuances sont cruciales pour une peau en pleine santé. Voilà pourquoi, dans cet article, nous allons dissiper ce flou ! Vous allez décoder les secrets cosmétiques et vous aurez de précieux conseils pour profiter d’une peau épanouie. Hydratation ou nutrition ? Grâce à cet article, vous n’aurez plus à vous poser la question !
Hydratant vs nourrissant : une confusion fréquente
La confusion entre hydratation et nutrition est très fréquente et crée régulièrement des malentendus dans les routines de soins cutanés.
D’abord, elle réside dans le choix des soins en lien avec le type de peau.
Par exemple, lorsque des personnes ont une peau grasse, elles ont tendance à s’éloigner des soins nourrissants au profit d’une hydratation à l’extrême.
À l’inverse, certaines vont négliger des produits hydratants pour une peau sèche, pensant à tort que l’humidité est néfaste.
De plus, le doute s’intensifie avec certains soins du marché, souvent étiquetés de manière ambiguë et qui promettent à la fois hydratation et nutrition. Les consommateurs sont donc perdus dans leur rituel de beauté.
Voilà pourquoi dans cet article, je vous explique quand et comment il faut hydrater ou nourrir votre peau.
Hydrater ou nourrir sa peau, quelles différences ?
Nous entrons maintenant dans le vif du sujet en commençant par les différences entre l’hydratation et la nutrition de l’épiderme.
L’hydratation de la peau
Tout d’abord, faisons un petit focus sur l’importance de l’hydratation.
Rôle de l’eau dans la peau
Hydrater sa peau quotidiennement assure son bon fonctionnement.
En effet, la couche externe de la peau contient des cellules qu’on appelle « cornéocytes », très riches en kératines. Ces dernières forment une barrière protectrice.
Et pour que cette barrière reste efficace, l’hydratation est indispensable, car elle a pour rôle de la maintenir en bon état. Elle empêche alors la perte d’eau transépidermique (la transpiration).
Aussi, hydrater son épiderme assure la régulation du pH cutané et préserve donc l’équilibre acido-basique, nécessaire à la santé optimale de la peau.
Elle est également reconnue pour favoriser l’élasticité de la peau parce qu’elle maintient la flexibilité des fibres de collagène et d’élastine.
Enfin, l’hydratation tient un rôle clé d’un point de vue structurel. À savoir que l’eau facilite le transport des nutriments essentiels et élimine les déchets métaboliques.
Elle ne va donc pas se contenter de rendre votre peau douce et plus élastique, elle contribue à la solidité de sa structure et de son bon fonctionnement.
Les effets de la déshydratation
Bien sûr, la déshydratation de la peau a de lourdes conséquences sur son apparence, mais aussi son état fonctionnel (moléculaire et structurel).
Ainsi, lorsque votre peau est en manque d’eau, la barrière cutanée perd de son efficacité, augmentant la perte d’eau transépidermique.
Cela entraîne alors une sécheresse cutanée, avec l’apparition de rugosité ou de fissures qui rendent la peau bien plus vulnérable aux irritations et/ou agressions extérieures.
D’un point de vue esthétique, la déshydratation a pour conséquence :
- l’apparition des rides et ridules ;
- la diminution de l’élasticité ;
- l’altération de la régénération cellulaire.
Vous l’aurez compris, la déshydratation impacte la santé globale de votre peau.
Les soins hydratants
Pour hydrater la couche supérieure des cellules de votre peau, il existe un seul type d’ingrédients. On les appelle les humectants.
En effet, leur texture, à base d’eau, est capable d’attirer l’humidité, comme le gel d’aloe vera, l’acide hyaluronique ou encore le collagène par exemple. Voilà pourquoi vous les trouverez dans beaucoup de cosmétiques aux vertus hydratantes.
Et, pour maintenir l’hydratation et empêcher l’eau des humectants de s’évaporer, il existe deux types d’ingrédients :
- Occlusifs : scellent l’humidité de la peau.
- Émollients : contiennent de l’eau, de l’huile et un émulsifiant empêchant les deux se séparer.
La nutrition de la peau
Il est temps de passer aux bénéfices de la nutrition de la peau !
Rôle de la nutrition pour la peau
Lorsque vous nourrissez votre peau, vous lui apportez des nutriments essentiels à la santé et au fonctionnement optimal des cellules cutanées.
Ces nutriments – acides gras, peptides ou encore vitamines – sont des éléments importants qui constituent les membranes cellulaires et la structure protéique.
La nutrition joue également un rôle clé dans la régénération cellulaire et la synthèse du collagène, qui permet la cohésion des tissus tout en leur apportant hydratation, résistance et souplesse.
Par exemple, les acides gras contribuent à la formation de la barrière hydrolipidique. Les peptides, quant à eux, favorisent la communication intercellulaire et influencent les processus de réparation et de régénération cutanés.
Pour résumer, lorsque vous appliquez des produits nourrissants sur votre peau, cela a pour but de :
- fournir à ses cellules tous les éléments nutritifs nécessaires pour bien fonctionner ;
- soutenir la barrière protectrice ;
- préserver son apparence saine et équilibrée.
Les signes de carences nutritionnelles
Tout comme la déshydratation, le manque de nutrition entraîne son lot de conséquence sur la peau.
D’un point de vue structurel, l’absence de nutriments essentiels peut compromettre la synthèse du collagène et de l’élastine. Ces deux protéines sont pourtant cruciales dans la fermeté et l’élasticité cutanée.
Cela conduit à une diminution de la densité et de la souplesse de la peau, favorisant ainsi l’apparition de rides et ridules.
De plus, un manque de nutrition, à la longue, compromet la barrière hydrolipidique et augmente sa vulnérabilité face aux agressions extérieures.
En apparence, la peau présente des signes de déshydratation comme une texture rugueuse et une perte d’éclat.
La réduction des nutriments essentiels pour la peau entraîne :
- un retard dans le processus de renouvellement cellulaire ;
- des altérations structurelles et esthétiques ;
- contribue à un teint terne et rugueux.
Les soins nourrissants
Vous trouverez des produits nourrissants sous différentes textures :
- crèmes ;
- huiles végétales ;
- sérums ;
- masques.
Hydratant et nourrissant : les besoins clés pour la bonne santé de la peau
Maintenant que vous connaissez les différences entre hydrater et nourrir sa peau, voici quelques conseils pour choisir la routine la mieux adaptée.
Identifier son type de peau
Cela peut sembler simpliste, mais avant de choisir ses soins, vous devez bien identifier votre type de peau.
Je vous rappelle que le type est permanent et ne peut pas changer. Il est à différencier de l’état, qui lui varie selon différents facteurs.
Ainsi, il existe 4 types de peau : sec, normal, mixte et gras.
Pour plus d’informations, je vous invite à voir mon post Instagram sur le sujet :
Opter pour des soins adaptés
Il est important de déterminer son type de peau, car chacun d’entre eux a des besoins bien particuliers.
Une fois que vous avez identifié la nature de votre peau, vous pourrez vous tourner vers des soins adaptés qui répondent à vos besoins spécifiques.
Je vous en parlerai plus en détails sur un autre article !
Sachez que, quel que soit votre type de peau, vous devrez trouver le juste équilibre entre hydratation et nutrition.
Car, comme nous l’avons vu plus haut, toutes les peaux ont besoin des deux pour un bon fonctionnement et une santé optimale.
Les conseils pour une peau en parfaite santé
Pour avoir une belle peau, il ne suffit pas seulement d’avoir les bons produits. Découvrez comment l’entretenir et la garder au meilleur de sa forme !
Des soins au quotidien
Déjà, concernant les soins cosmétiques, vous devez adopter un rituel de beauté quotidien.
Dîtes-vous bien qu’une peau a besoin de soins matin ET soir.
Pour en savoir plus sur la routine idéale, cet article vous aidera à y voir plus clair.
Une hydratation interne
Notre corps, y compris la peau, est composé d’eau à plus de 80%.
Il ne suffit donc pas d’appliquer des produits hydratants pour garder une peau bien élastique et douce. L’hydratation interne est tout aussi importante !
Pour la bonne santé de votre organisme et de l’épiderme, buvez 1,5 à 2 L d’eau par jour.
Un régime alimentaire équilibré
Il en va de même pour la nutrition.
Vous trouverez dans une alimentation équilibrée les mêmes acides gras présents dans vos produits de beauté essentiels au bon fonctionnement de la peau :
- poissons gras (omega 3 et 6) ;
- fruits & légumes (vitamines C) ;
- œufs (vitamines A) ;
- huiles (vitamines E) ;
- etc.
Le mot de la fin
Vous connaissez maintenant la différence entre hydrater et nourrir sa peau et comment en prendre soin dans le quotidien.
Quel que soit le type de votre peau, elle a besoin des deux pour garder une apparence et un fonctionnement idéal.
Et bien sûr, l’alimentation et l’hydratation interne sont tout aussi importantes dans le quotidien pour maintenir sa forme et sa beauté !
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