Préparer sa peau au soleil : nos conseils
L’été approche et vous vous demandez quand et comment préparer sa peau au soleil ? Bien que le sujet fasse débat, les scientifiques ont tout de même démontré que cette préparation aidait dans la protection de votre peau. Dans cet article, nous vous expliquons quand et comment préparer sa peau au soleil.
Les bienfaits du soleil
Tout d’abord, rappelons les bénéfices du soleil sur notre corps et notre organisme.
Bien qu’à haute dose, et si vous n’êtes pas suffisamment protégé, ses rayons peuvent être néfastes, ils représentent également un véritable atout sur la santé.
Ainsi, il est capable d’améliorer la concentration et l’apprentissage, fortifier les os, réguler l’horloge interne de manière optimale, améliorer le moral, aider à trouver le sommeil plus facilement ou encore réduire l’hyperactivité.
Sachez aussi que, si vous souffrez d’eczéma, le soleil aura de très bons bénéfices.
Enfin, le soleil active la production de vitamine D dans votre organisme.
Cette dernière joue un rôle essentiel dans la formation osseuse et dentaire, le maintien d’une bonne fonction musculaire et le fonctionnement optimal du système immunitaire.
Mais, encore une fois, attention de ne pas vous exposer sans protection solaire adaptée.
Pourquoi préparer sa peau au soleil ?
Que les choses soient claires : préparer sa peau au soleil ne va en aucun cas la protéger des rayons UV, des coups de soleils ou encore des cancers cutanés.
Protection solaire obligatoire !
La seule protection efficace pour votre peau, lorsqu’elle est exposée au soleil, passe par une crème ou un spray anti UVA et UVB.
De plus, ce produit solaire doit comporter un indice de protection supérieur à 30, et ce, même si leur protection n’est pas totale.
Il est aussi essentiel de vous rappeler que même une peau bronzée doit toujours être protégée. Elle est peut-être moins sensible ni sujette aux coups de soleil, mais elle n’est pas pour autant immunisée contre le cancer.
Préparer c’est tout de même protéger
Même si rien ne remplace les protections solaires, préparer sa peau au soleil n’est pas pour autant inutile.
Si vous souhaitez avoir un beau bronzage et le conserver plus longtemps, c’est en préparant votre peau en douceur et naturellement que vous y arriverez.
De plus, elle permet également d’éviter ou de radicalement réduire les risques d’allergie.
Préparer sa peau au soleil : nos conseils
Alors, pour mieux préparer sa peau au soleil, nous vous partageons nos conseils.
Fuir les cabines UV
Le premier conseil est plutôt un avertissement : nous vous déconseillons fortement l’utilisation de cabines à UV.
Certes, c’est une technique simple pour prendre des couleurs, mais elle ne va pas préparer et encore moins protéger votre épiderme, bien au contraire.
En effet, l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’Alimentation, de l’Environnement et du Travail (ou Anses) rappelle que les UV reçus dans ces cabines s’ajoutent à ceux du soleil, augmentant ainsi les risques de cancers de la peau.
Mais, rassurez-vous, il existe de nombreuses alternatives naturelles et efficaces, sans le moindre risque pour votre santé !
S’hydrater
Les produits cosmétiques aident à l’hydratation de la peau, mais rien ne remplace la prise régulière d’eau en quantité suffisante.
Elle maintient alors votre taux d’hydratation, pour préserver et protéger votre épiderme.
Alors, à vos bouteilles d’eau. En une journée, vous devrez boire entre 1,5 et 2 L !
Manger coloré
Ensuite, n’hésitez pas à accompagner votre prise d’eau quotidienne avec une alimentation équilibrée et haute en couleur.
Donc, dès le mois de mai, privilégiez des :
- vitamines et acides gras, pour hydrater la peau en profondeur, mais aussi lutter contre le vieillissement cutané ;
- antioxydants, qui vont créer une barrière protectrice, tout en réparant certaines cellules cutanées ;
- bâta-carotènes, pour un petit teint hâlé naturel. Vous les trouverez dans les carottes, tomates, légumes verts (épinards, brocolis, avocats, haricots) et certains fruits (agrumes, abricots ou mangue).
Prendre des compléments alimentaires
En plus d’une bonne alimentation, il est possible d’entamer une cure solaire, sous forme de compléments alimentaires.
Leur composition est souvent riche en vitamines (A,C et E), bêta-carotène et cuivre.
En d’autre terme, ces compléments possèdent des ingrédients idéals pour une bonne préparation de la peau face au soleil.
Ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée, mais c’est un plus pour votre peau !
Attention, la prise de compléments alimentaires à base de bêta-carotène n’est pas conseillée aux fumeurs et ex-fumeurs. À savoir que les recherches ont démontré qu’une consommation supérieure à 20 mg/jour de bêta-carotène augmente le risque de cancer de poumons.
Bien sûr, nous vous conseillons une cure naturelle et sans sucre.
Exfolier sa peau
Contrairement aux idées reçues, l’exfoliation permet de prolonger le bronzage.
En effet, le gommage va éliminer toutes les cellules cutanées mortes. Il va alors affiner votre grain de peau et gardera votre teint hâlé plus longtemps.
Ainsi, exfolier votre peau toutes les semaines et avant chaque exposition au soleil.
Durant cette période, optez pour une exfoliation douce comme le savon noir ou un gant de crin !
Appliquer un soin enrichi en huile végétale
Notre huile Bronzage Sublime prépare la peau en stimulant son bronzage naturel, quelques semaines avant de vous exposer.
Vous pouvez également l’appliquer :
- avant l’exposition, pour activer le bronzage ;
- après l’exposition, pour prolonger et sublimer votre teint hâlé.
Attention, notre huile ne remplace pas une protection solaire. Elle est là pour chouchouter votre bronzage, mais ne protège pas contre les UV.
S’exposer par étape
Une bonne préparation passe également par une exposition progressive.
Déjà, nous vous conseillons de ne pas vous mettre au soleil aux heures les plus chaudes, lorsque les UV sont les plus forts – de 12h à 16h.
Ensuite, augmentez progressivement votre exposition afin d’habituer votre épiderme face au soleil.
Exit, le parfum !
Pour préserver au mieux votre peau, nous vous recommandons vivement de ne pas vous asperger de parfum si vous devez vous exposer au soleil après.
En effet, il faut savoir que le parfum contient des molécules, qu’on appelle furocoumarines et psoralènes, qui ont des propriétés photo-sensibilisantes.
Cela veut dire que, sous le soleil, ces substances vont créer une sensibilité anormale de l’épiderme.
Si vous voulez vous parfumer, aspergez vos vêtements, pas votre peau.
Le mot de la fin
Vous connaissez maintenant nos conseils pour bien préparer sa peau au soleil.
Et bien sûr, pour profiter pleinement de vos vacances estivales, n’oubliez pas de suivre les recommandations du Ministère de la Santé et de la Prévention :
- pas d’exposition entre 12h et 16h ;
- privilégier l’ombre ;
- porter des accessoires et vêtement adaptés ;
- appliquer régulièrement de la crème solaire.
Nous espérons que cet article vous sera utile.
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