De plus en plus de femmes font le choix de la transition capillaire pour retrouver la vraie nature de leurs cheveux et adopter des produits plus sains, respectueux de leur fibre capillaire… et de leur santé.
Exit les silicones, les sulfates, les colorations chimiques et le fer à lisser ! L’objectif ? Des cheveux forts, brillants et en pleine santé. Mais pendant le processus, il faut s’accrocher car les cheveux ont besoin de s’adapter à la nouvelle routine. Esthétiquement, ce n’est pas toujours ça…
S’il y a bien une chose à retenir sur la transition capillaire, c’est qu’elle demande de la patience. Mais rassurez-vous, avec les bonnes habitudes, vous retrouverez progressivement une jolie chevelure naturelle. Allez, je vous explique comment réussir votre transition capillaire en douceur.
Qu’est-ce que la transition capillaire ?
La transition capillaire, c’est le processus qui consiste à abandonner progressivement, puis totalement les traitements chimiques et thermiques pour retrouver la texture naturelle de nos cheveux. En clair : on arrête d’agresser notre fibre capillaire pour lui redonner une seconde vie.
Il existe plusieurs types de transition, selon votre historique capillaire :
- Après des colorations chimiques : Les pigments artificiels abîment le cheveu et ses pigments naturels.
- Après un lissage chimique (brésilien, japonais, etc.) : Ces traitements modifient en profondeur la structure de la fibre capillaire, d’où les périodes de repousses très contrastées.
- Après des années de fer à lisser : La chaleur excessive modifie et abime définitivement la fibre capillaire.
- Après l’utilisation prolongée de soins conventionnels (silicones, sulfates, etc.) : Les sulfates agressent le cuir chevelu. Quand aux silicones, ils enrobent les cheveux d’un film artificiel qui cache leur vraie nature et les étouffe, empêchant tout soin de pénétrer efficacement. C’est la raison pour laquelle, à force d’utiliser des produits contenant des silicones, on a souvent l’impression que les soins ne fonctionnent plus, et la sensation de cheveux « poisseux ».
À quoi s’attendre pendant la transition ?
On ne va pas se mentir : le passage au naturel est souvent accompagné de quelques surprises capillaires. Les premières semaines, vous pourrez sûrement observer :
- Des racines naturelles qui contrastent avec les longueurs traitées, créant un effet « bi-texture » parfois déroutant.
- Une texture changeante : vos cheveux peuvent sembler plus rêches ou gonfler avant de retrouver leur vraie nature.
- L’impression d’avoir les cheveux « sales » après le shampoing : quand on a l’habitude d’utiliser des produits avec des sulfates, il faut savoir que ces derniers décapent le cuir chevelu, donnant l’impression qu’ils lavent parfaitement nos cheveux. Et lorsqu’on passe à des shampoings plus doux qui respectent notre cuir chevelu, on a l’impression que nos cheveux ne sont pas bien lavés.
Mais pas de panique ! Ces désagréments sont temporaires. Ils dureront le temps que vos cheveux réapprennent à vivre sans artifice (souvent après 3 ou 4 shampoings avec des tensioactifs doux). Avec de la patience et les bons gestes, vos cheveux retrouveront toute leur vitalité.
Quelle est la durée d’une transition capillaire ?
Ce qu’on dit moins sur la transition capillaire, c’est que ça ne se fait pas du jour au lendemain. Chez certaines, elle prend quelques mois. Chez d’autres, un an ou plus. Tout dépend de votre type de cheveux, mais aussi de leur historique : colorations répétées, lissages à gogo… Plus ils ont été maltraités, plus ils mettront du temps à retrouver leur équilibre.
Pourquoi faire une transition capillaire ?
Se lancer dans une transition capillaire, ce n’est pas juste une tendance, c’est un vrai choix qui peut transformer votre rapport à vos cheveux. Voici pourquoi de plus en plus de femmes sautent le pas :
Préserver notre santé
La transition capillaire permet de dire adieu aux ingrédients cancérigènes (comme les formaldéhydes qu’on retrouve dans les produits pour lissages brésiliens) ou à ceux suspectés de perturber l’équilibre hormonal (les perturbateurs endocriniens comme le phenoxyethanol, le BHT…).
Des cheveux en meilleure santé
Moins de casse, moins de sécheresse, moins de porosité excessive… En arrêtant les traitements agressifs, les cheveux retrouvent progressivement leur texture et leur équilibre naturel.
Un geste écologique et économique
Fini les colorations chimiques, les lissages à répétition et la surconsommation de soins à la composition douteuse (comme les silicones qui ne sont pas biodégradables) ! La transition capillaire permet de faire le ménage dans votre routine et d’opter pour le minimalisme cosmétique. Moins de produits, moins d’entretien, c’est bon pour la planète… et pour votre portefeuille !
Apprendre à s’aimer au naturel
Redécouvrir sa vraie texture, accepter ses boucles ou son volume, c’est aussi un chemin vers l’acceptation de soi. Vos cheveux naturels sont beaux, il suffit de leur laisser le temps de se révéler !
Moins de charge mentale et plus de liberté capillaire
Passer au naturel, c’est aussi gagner en temps et en sérénité. Vous n’êtes plus dépendante des produits chimiques ni des appareils chauffants. Une vraie charge mentale en moins.
Comment réussir sa transition capillaire ?
Passer au naturel demande un peu d’organisation et de patience, mais avec les bonnes habitudes, votre transition sera plus douce et encore plus efficace.
Aider les cheveux à éliminer les résidus chimiques
La première étape consiste à débarrasser vos cheveux des substances accumulées au fil des années : silicones, colorations chimiques, lissages… Pour cela, place à la détox capillaire !
Le masque à la crème de coco
- Idéal pour aider à dégorger une coloration ou un lissage en douceur.
- Mode d’emploi : Choisissez une crème composée au minimum de 90% d’extraits de noix de coco. Appliquez de la crème de coco alimentaire en masque, laissez poser 1h maximum sous un bonnet de soin, puis faites 2 shampoings.
- Fréquence : 2 fois par mois pendant 2 mois, pas plus (c’est une crème très grasse qui risque de saturer vos cheveux).
- Astuce : Mélangez-la avec des poudres ayurvédiques (comme l’amla ou le brahmi) pour un soin 2 en 1 plus consistant et fortifiant, qui stimulera aussi la repousse.
La clarification au bicarbonate
- Parfait pour éliminer les résidus de produits et assainir le cuir chevelu en profondeur.
- Mode d’emploi : Ajoutez 1 cuillère à café de bicarbonate alimentaire dans une dose de shampoing doux, appliquez en massant bien le cuir chevelu, puis rincez abondamment.
- Fréquence : Une fois par mois maximum, pour éviter de trop assécher les cheveux.
Accélérer la repousse
Pour dire au revoir aux longueurs abîmées et retrouver rapidement une chevelure 100 % naturelle, il faut booster la pousse. Ça commence par des bains d’huile, et la prise de compléments alimentaires.
Les bains d’huile
Certaines huiles végétales nourrissent le cuir chevelu et stimulent la croissance des cheveux. Les meilleures pour stimuler la pousse sont l’huile de ricin, d’huile de moutarde, l’huile de nigelle et l’huile d’argan. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles (attention, elles sont contre indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes).
Recette :
- Choisissez une de ces huiles ou faites un mélange des huiles à part égale.
- Ajoutez au mélange des gouttes d’huiles essentielles, comme par exemple, 5 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole (pour activer la pousse) et 5 gouttes de menthe poivrée (pour décongestionner le cuir chevelu et favoriser des cheveux plus denses) : pas plus de 10 gouttes pour un flacon de 50ml.
Mode d’emploi :
- Appliquez votre bain d’huile sur le cuir chevelu en massant doucement pour activer la microcirculation.
- Laissez poser 20 à 30 minutes sous une serviette chaude ou une charlotte.
- Rincez avec un shampoing doux et faire 2 lavages si nécessaire pour enlever l’excédent d’huile.
Fréquence : 1 à 2 fois par mois.
Transition capillaire : le programme complet
Les 2 premiers mois :
| Semaine 1 | Clarification |
| Semaine 2 | Masque crème de coco |
| Semaine 3 | Masque aux poudres |
| Semaine 4 | Masque crème de coco |
À partir du troisième mois :
| Semaine 1 | Clarification |
| Semaine 2 | Masque aux poudres |
| Semaine 3 | Bain d’huile |
| Semaine 4 | Masque aux poudres |
Les compléments alimentaires
Pour un coup de pouce supplémentaire, vous pouvez miser sur des compléments riches en :
- Biotine (vitamine B8) : qui stimule la pousse et renforce les cheveux.
- Zinc : essentiel pour limiter la chute des cheveux.
- Ortie : qui fortifie les cheveux, lutte contre les pellicules et prend soin des cuirs chevelus sensibles.
- Kératine : pour accélérer la pousse et renforcer les cheveux (elle complémente la perte en kératine des cheveux causée par les lissages).
- Maca : pour activer la pousse
Une routine simple mais efficace pour accélérer la transition !
Adopter une routine capillaire naturelle
Passer au naturel, c’est aussi revoir sa routine capillaire pour prendre soin de ses cheveux durablement. Pour une routine efficace :
Une nutrition régulière et des produits doux
Utilisez des huiles végétales : ricin, argan, moutarde, nigelle… et appliquez des après shampoings ou des masques conditionnants après le shampoing (une fois par semaine pour gainer la fibre capillaire et éviter la sécheresse). Enfin, évitez les silicones et les sulfates : les silicones gainent artificiellement le cheveu et les sulfates agressifs décapent la fibre capillaire. Optez pour des shampoings doux et naturels et misez sur le minimalisme (peu de produits et formulations courtes).
Adopter les bons gestes pour préserver la forme naturelle de vos cheveux
La transition capillaire s’accompagne de nouvelles habitudes pour prendre soin de vos longueurs et gérer la différence entre racines naturelles et les pointes encore traitées.
Privilégier les alternatives au lissage
Le fer à lisser chauffe jusqu’à 200°C, ce qui altère la structure du cheveu. Préférez plutôt le brushing à basse température ou des lissages temporaires sans chaleur (wrap, kardoune, tresses).
Apprendre à coiffer ses cheveux en transition
Vous souhaitez camoufler les effets de votre transition sur vos cheveux ? Rien de mieux que d’adapter votre coupe et votre coiffure.
Utiliser les bons accessoires
- Remplacez les taies d’oreiller en coton par des taies en soie ou en satin.
- Choisissez votre brosse en fonction de votre type de cheveux.
- Bannissez les élastiques en plastique (en spirales) et optez pour des chouchous en soie ou satin.
- Les techniques de coiffage :
- Le « twist out » ou le « braid out » pour redéfinir les boucles.
- Le « banding method » (cheveux frisés et crépus) ou le Kardoune (cheveux ondulés ou bouclés) pour lisser les cheveux sans chaleur.
- L’application de gel d’aloe vera pour plaquer naturellement les baby hairs.
- Les coiffures protectrices :
- Chignons, tresses, twists, foulards… Ces coiffures limitent la casse et aident à gérer les différences de texture.
- Les coupes adaptées :
- La coupe progressive, qui consiste à couper petit à petit les longueurs abîmées pour atténuer la démarcation entre racines et pointes.
- Le “big chop” : une option radicale mais libératrice ! Il s’agit de couper toutes les parties traitées pour repartir à zéro.
Mélangez bien les masques aux poudres avec un ingrédient hydratant (miel, yaourt, aloé vera) ou ajoutez une cuillère à soupe de masque prêts à l’emploi et à la composition naturelle.
Les défis émotionnels et sociaux de la transition capillaire
Changer de texture capillaire, c’est aussi affronter les regards des autres et parfois se sentir éloignée des “normes de beauté” établies par la société. Je vous donne mes conseils pour l’appréhender au mieux.
Accepter le changement
La transition capillaire peut être frustrante : on passe par des phases où l’on ne reconnaît pas sa chevelure ou on ne la trouve plus esthétique. Gardez en tête que cela est temporaire et que votre beauté ne se limite pas qu’à vos cheveux.
S’émanciper du regard des autres
Les remarques du type « Pourquoi tu ne lisses plus tes cheveux ? » ou « Ça fait négligé » sont fréquentes… mais elles ne doivent pas vous faire douter. Votre choix est personnel et les avis des autres leur appartiennent. Vous savez pourquoi vous le faites et c’est ce qui compte.
Renforcer sa confiance en soi
Apprenez à aimer votre texture naturelle au fil des mois en l’acceptant telle qu’elle est. Si cela vous aide, trouvez des inspirations et des modèles qui assument leurs cheveux au naturel. Vous pouvez aussi échanger avec une communauté bienveillante de personnes qui passent aussi par là.
La transition capillaire est un cheminement qui demande patience et acceptation, mais elle en vaut largement la peine ! Chaque étape, aussi frustrante soit-elle, est un pas de plus vers des cheveux plus sains, plus forts et plus naturels. Au-delà de l’aspect esthétique, c’est une manière d’embrasser pleinement votre nature, sans artifice. Alors, si vous hésitez encore, rappelez-vous pourquoi vous avez envie de passer au naturel.
